[2ch] どうせモテないし減量しようぜ！14kg目＠毒男
('A`)
運動もしないでダラダラしてる自分には結構切迫したテーマをあげてみました。
自分は正直見かけは太ってませんが最近おなかが気になるっつーか…加えて7年ほど運動を全くしていないわけで、高校時代に20㌢とかいけてた前屈が床に手が着かなくなってしまったりで。実家に帰ると五日もいれば普通に５㌔太ったり、リバウンドしやすい体になってるような気がします。
まぁ体重100㌔実は超えてんじゃないかってくらい汗をかくっつーか代謝が良すぎるのでなんとかギリギリ太らないのかもしれませんが…。
7 名前：3日目[sage] 投稿日：04/09/01 00:29
カロリー気にして食事をするようにして気づいたんだけど、もしかしてサンドイッチって
高カロリーの割りに腹持ち悪くて最悪？
8 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/01 03:09
>>7
バター使ってない？
サンドイッチって
9 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/01 03:30
>>7
高カロリーってかパンって炭水化物の塊だぞ。
キュウリとかの水分がパンに染みないように内側に塗るアレですね。でもコンビニのサンドイッチってバターじゃなくてマーガリンだと思います。バターは溶けにくい→塗りにくいしね。
10 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/01 03:31
炭水化物自体は悪くない
11 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/01 05:47
糖質が多いので減量には向かないのでは？
確か脂肪を燃やす前段階に糖質の燃焼があったと思います。つまり皮切りに必要なんじゃないのかと。
炭水化物をほとんど断って、たんぱく質メインの食事で筋トレで代謝を上げるってダイエットもあるみたいですがどうなんだろう。
13 名前： ◆GAEQlktXUM [] 投稿日：04/09/01 22:48
新スレ乙です
バドミントン ２時間
運動直後に久しぶりに体重計乗ってみた。
減量開始前から14kg減の83kgでした。
とりあえずは80kg目指してがんばりますか。
24 名前： ◆GAEQlktXUM [] 投稿日：04/09/02 21:59
>>17
かけもちで２つほど
ジョギング 4.8km
腹筋 40回×2
背筋 60回×2
腕立て伏せ 30回×2
スレ全部みるとわかりますが、この方はほんまにダイエット頑張ってますねえ。
ところで80㌔クラスでこれだけできるって、すごく体力があるなあって思います…おいらはジョギング１㌔でアウトだなあ…。
27 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/03 05:10
>>23
俺もつい先日同じような体験をした。
長く続いたメル友に告白するために１０キロ減量して
眼鏡からコンタクトレンズに変え、服も靴も買い
初めて美容院へも行き、その人と会う約束をして
300キロ以上（高速道路なし）の道のりを越えて、
一人で２４時間待ち（車中泊）、泣きながら帰った。
メールの期間を考えると、すばらしい釣りだと思った。
甑のように、どこかに公開されてるかもしれない。
28 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/03 07:33
>>27
釣られたおかげで必死になったんだな。
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
涙なくしては語れないねえこれ…。しかし、ダイエットや服装やらに気を向ける皮切りになってよかったじゃないか…とも言ってみる。
騙されてもいいからこういうきっかけがあるといいですね…
いややっぱ騙さんといてください…。
47 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/04 05:31
カロリー栄養学はまったくの時代遅れだよ。
第一人者があれは誤りだったと言っている。
「果物や野菜などと、加工食品や精製された砂糖が入ったスナック菓子
のカロリーが同じではない。」（ナチュラルダイエットという本を参考に）
「生の食べ物のカロリーは太らない」（「生ジュース健康法」という本を参考に）
毎日腹いっぱい果物を食っても太らないことを俺の体が証明。
毎日バナナ２０本食いまくってやせたよ。
ほう…。確かに、実感としてそういうのはあるかもしれない。
しかし毎日バナナ20本とかは、色んなものをフイにしちゃいそうで気まずい感じもします。バナナそのまま20本か…料理にできないかなあ。てんぷらとかおいしいみたいですね。ってカロリー上がるじゃないか。
50 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/04 12:19
食事制限とウォーキング始めて三週間…2.5㎏減った。
なあ、食事はちゃんととった方が良いぜ。
炭水化物は脂肪燃焼の火付け役だから、朝しっかりとる。
朝は納豆、昼には肉か魚、夜はヨーグルトというふうに三食にわけて
タンパク質をとる。筋肉をつけるため。
一日二食なんて、体壊さないか？無理するな。
さっき、薬局で「にがり水」買ってきちゃった。効くだろうか。
51 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/04 21:44
下痢した…。これがにがり水の効果だろうか…。
下痢がにがりの効果なんですか∑(´□｀|||)
ちょっと前までにがりかなりはやってませんでしたか？塩化ナトリウム・カリウム・マグネシウムとかそんな感じのミネラルが主成分ですよね。濃縮ポカリスェットみたいなもんなんでしょうか？汗をかく運動でダイエットするならいいのかもー。
81 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/08 16:04
高校の毎日喧嘩してた頃は腕立て100回いけたのに…
今朝やってみたら40回もできなかった…・・・ショック。
やっぱり5年以上筋トレサボるとこうなるのね…
腹筋の割れ目も消えかけているし…
〇|￣|＿
82 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/08 16:19
>>81
５年もさぼっててそこまで出来れば上出来でしょ
またあればマッスルメモリーですぐに出来るようになるさ
筋肉はすぐに張りがなくなるから続けるのがめんどいよな
83 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/08 16:20
マッスルメモリーって、キン肉マンの技みたいだよな。
＞ﾜﾛﾀ。そういえばマッスルってつく技ばかりだよなあ。漏れはｾｯｸﾙの隠語でマッスルドッキングって言うです。
俺も81みたいな感じで筋肉がハリボテになってきてます。
102 名前：玉ちゃん ◆TN5qi7wuPU [sage] 投稿日：04/09/09 22:41
ネタじゃなくマジレスね、毎回用を足した後（大）トイレットペーパー
１ロール使っちゃうんだけど、糞の切れが悪いのかな？食べ物かな？
糞の切れがよくなる食べ物とか誰かアドバイスください。
今のところリバウンドしたので痩せる気はありません。
このコテ暴れてたけど、トイレットペーパー１ロールって変すぎるぞ。スレ違いもですが。地球に優しくない男ですね…。
129 名前：126[sage] 投稿日：04/09/12 21:17:56
>>127、128
漏れは毎日ビール３リットルくらい飲んでます。
こんな漏れでもつまみやめれば問題ないですかね？
132 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/12 21:37:02
>>129
問題ない。もっと飲め。
そのうち肝臓壊して激痩せする。
逆転の発想。
おいらビールは苦手です。
144 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/13 22:28:01
少し減量しようかと思い
軽い運動とヘルシア緑茶飲み始めたら
１週間で3kg痩せた
カテキンって結構効果あり？
146 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/14 00:34:36
>>144
ほとんどなし
147 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/09/14 04:00:51
>>144
高脂血症とかにはいいかも知れない。
減量には関係ないと思われ。
149 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/14 21:16:26
>>144
肝臓の脂肪分解機能を2倍にする→内臓脂肪燃焼に効果あり
と、あるあるでやってた。
飲みすぎると胃を荒らして口臭臭くなるけど。。。
151 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/09/14 21:41:54
考えてみりゃおかしな話ではある。
あるあるでは、
毎日、水の代わりにお茶を飲み、青魚を毎日食べ、一日30分ｳｫｰｷﾝｸﾞするという実験の結果、
被験者は胴回りが2センチ短くなった。
これより、「カテキンは体脂肪減に効果あり」と結論付けた。
お茶と青魚はまだしも、ｳｫｰｷﾝｸﾞは別因子としなければならんのじゃないかい？
痩せた原因は、カテキンではなく、ウォーキングだろ！！！
たしかその後だっけ？
高濃度茶カテキンなんてのが店頭に並び始めたのは・・・
なんかアミノ酸もダイエット効果はほぼないって聞きました…。正直、あるある大辞典なんかは健康ヒステリーを煽ってるだけの番組だと思います。放送翌日には、決まって紹介された食材が全国のスーパーで売り切れるらしいですね。メディアを使った販促アジテーションに見えるですよ…。
反面、放送予告を見て株を買うって手もありかもですヽ(´▽｀)ノ
260 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/10/07 22:54:40
気温が高いほうが代謝がよくなるとかあるのかな？
何で夏場のほうが痩せやすいんだろう。
261 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/10/07 23:14:13
>>259
なんとなくだが、良いこと言うなぁ。
>>260
どこで読んだか忘れたが、
冬場のほうが痩せやすいそうだよ。
体温維持のための基礎代謝が大きいため。
（エスキモーは油いっぱい摂らないと痩せまくるらしい）
で、夏場のほうが痩せやすいというのは、
単に食が薄くなるため、そう思い込むとのこと。
265 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/10/08 02:19:14
冬はなるだけ体力使わないようになる
熊とか寝てるだろ
脂肪も温度が高いほうが萌えやすい
266 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/10/08 02:32:49
>>265
真剣に言ってるとしたら可愛いなｗ
269 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/10/08 12:51:50
冬は体温を上げるために体が脂肪を燃焼させるから、
夏に比べて効率がよいと思うけどな～。
オレは２度ダイエットしたけど、両方とも開始したのは
冬場（１１月）だったよ（結果は３０キロ減）。
273 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/10/08 21:56:48
冬は寒いから体を暖めるために基礎代謝が上がる
夏はその逆
冬は脂肪を溜め込もうとするから痩せづらい
夏はその逆
どっちも言われてるから、年中ダイエットすりゃいいよ。
273ｻｿのまとめオツ。年中やりゃ痩せるってコトね。
そういや、北極圏のセイウチなんかは脂肪層が30㌢くらいあるって聞きました。どんだけデブいねん。
315 名前：Mr.名無しさん[] 投稿日：04/10/18 01:51:45
タバコ止めてから急激に太り始める。
現在 身長 178
体重 82
体脂肪 23
明日からダイエット始めます。
316 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：04/10/18 19:42:15
>>315
今日からやれ！
タバコやめると急激に太る…ってよく聞きますがほんまなのかな…。血流が滞りやすくなって余計に太りそうな気がするのですが。そんな話が強迫観念となってタバコがやめれません。
ダイエットって、いや禁煙もそうだけど、明日から…って言う人はほとんど失敗しますよね。俺もそうです。
さて、故鈴木その子御大は「痩せたいなら食べなさい」と言っていました。正鵠だと思います。リバウンドの原理は、前日まで100の食事(カロリーだと思ってください)を摂っていて、その吸収率が40%だったとします。翌日から食事制限して80の食事をすると、ここで人間の生存システム・ホメオシスタス(恒常性維持機能)が働いて、前日までの実質摂取カロリーの40をキープしようとして、80の食事に対して50％の吸収率に上げてしまうそうです。
そこで、ダイエット開始前の100の食事に戻したときに、吸収率50％が適用されてしまって(しかもこの吸収率のベースアップが元に戻るのは相当時間がかかるそうです)、結果として摂取カロリーが同様の食事で40→50になってしまいおデブちゃん伝説が始まる、らしいです。カロリー量はともかく、食事量はできるだけ変えないのがいいらしいですね。
あと、基礎代謝を上げるために、褐色脂肪細胞に刺激を与えるとか、朝起きたら太陽の日を浴びて燃焼励起ホルモンの分泌を活発にさせるとか、色々あるようです。
一番大切なのは日常の生活バランス、そこなんだと思います。
書いている自分が、一番生活バランスが悪い気がしますが…。
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