Walkin' Around minus

癒し板より「怒りを静める10の方法」 人間には喜怒哀楽という言葉があるように様々な感情があります。 その中でできればなりたくなる感情に「怒」があります。 怒らないと言う事は無理な事かもしれませんが、静める事はできるかもしれません。 このスレは、怒りを静める方法をageてみるスレです。 +----------------------------------------------------------- 1 ：ももちゃん ：04/06/07 01:27 ID:79PFnCNL 職場、学校などなど、いろんな所で 「こいつ、ありえない！！」 って人いませんか？ 「こいつ、最悪！ほんと、むかつく！！」 って人いませんか？ 怒り狂って、この怒りをどう処理したらいいの！！！ってとき、ありませんか？ 怒りって、寿命を縮めるみたいです。 私は怒りたくないけれど、猛烈にこの怒りをどう対処したらいいのか悩んでいます。 みなさんの怒りを静める方法を教えてください。 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/08 23:02 ID:ZoaIQvfS 俺は腹立つ相手に出合った時は、そいつの半生をつづった大河小説を勝手にでっち上げる。 例えば今日電車で隣合わせだった奴。 妙に肩肘張って邪魔でしょうがねぇ。 -------------------------------------------------------------- 日本海の荒波が岸壁に打ち付ける音が一晩中耳を打つ冬の夜、彼は産声を上げた。 すきま風から守る様に母親はそっと赤子をはんてんに包むと、3年前漁に出たまま 戻らない夫の写真に向けて差し上げて見せた。赤子の大きな鳴き声が、外の木枯らし と競うように六畳一間の安アパートから漏れ聞こえていた。 （中略） そう思い返したとき、自然と健介は決心していた。このままでは部長派の横暴は止ま らないだろう。時代遅れかもしれないが、取締役に事の次第を直訴してみよう。そんな 仕事は時代遅れな俺こそが相応しい。捨石になったっていいじゃないか。 健介の目に数年振りに光が戻った。失意とともに転職した時からの癖になっていた 猫背が、本人も気付かぬまますつきりと伸びていた。 まるで始めてみる光景の様だ。人でごった返す朝の代々木駅のホームをみながら、 健介は晴れ晴れと笑った。 -------------------------------------------------------------- この辺まで想像すると、もうどうでもよくなる。 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/08 23:55 ID:p+LSsdDd >>4想像するのが疲れる。 なぜ自分がそんなに腹立つのか考えてみなよ。 そして、相手に期待しすぎだった自分とかに気付くよ。 とにかく、自分を見つめ直すことが大切。自分を責めるのではなく、ね。 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/09 12:08 ID:cqIWxrv+ 頭の中で　「つまらぬこと　つまらぬこと」　と何度も唱える。 俺はこの言葉でスーっと冷静になってくる。　 つまんない事気にしてないで、何が大事な事なのかって考えられるようになってくる 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/10 02:46 ID:VnmqW7si 俺はためらうことなく家具を破壊することにしてる。 ベッドの柵を叩っ切ったときはスカッとした。怒りなんか忘れた。 木刀は折れかけてた。 今は箪笥を犠牲者に選んでる。下二段の引き出しがまだ壊せる。 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/10 21:07 ID:k3wUPHc8 仕事中にイラついたら 『あぁこれも仕事。今ので5000円ぐらい』 と思い割り切るようにしてます。 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/11 02:09 ID:OPnMzNcK 『立腹したら四つ数えよ。怒り狂ったら誓え。』 腹がたったら四つ数えよ。そうすれば気持ちが少し静まり、 冷静な判断ができる。また怒り狂ってしまったら神に誓いなさい。 落ち着きを取り戻すことができるから。 とかそんな意味だったような。アメリカの小説家の名言・・・かな・・・？ 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/13 07:18 ID:opeqro/x 急性の怒りなら、おなかをいっぱいにして、面白いテレビ番組でも見れば忘れてしまう。 慢性の怒りなら、日記なんかに書き出して、何に怒っているのか、なぜそれに怒るのか考える。 それで怒りが治まることもあるし、筋の通った怒りなら相手に反論できるようになる。 +----------------------------------------------------------- 反論のための理論武装はやっているだけで静まりそうですね。 +----------------------------------------------------------- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/22 22:26 ID:X16ohDIC 半年前、理不尽な社長に切れてクビになりました。 そこでやっと気づきました。 怒りは何ももたらなさない、って。 私は理不尽さをどうにかしたかったんだけど、結局クビだからね。 冷静に、なんとかすべきでした。 以来怒りそうになったときは、 心の中で5つ数えて自分がその状況の外側にいるイメージをします。 で、怒りそうになってる私に、 「かわいそう、怒っても何の得もないのにね」って語りかけてます。 怒っても何も得られない、という意識が植え付けられてきたので 最近怒りません。 でもこれってどっかで無理してる気もするけどね。 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/06/23 14:42 ID:3+7r70cS 他人に怒りを感じた時、自分の心に中止命令を出しなさい。 それが正当な怒りであっても、怒りは何も生み出さないばかりか、あなたから忍耐力を奪ってしまいます。 と、かのＪ・マーフィーが言ってます。 我慢する事は出来るけど、それは結局無理をしてるだけなので。 どっかで爆発しちゃいそうで恐いです。 俺にはマーフィーﾀﾝのような達観した考えは持てそうにないでつヽ(`Д´)ﾉ 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/07/09 19:32 ID:DerYXCcF When angry, count to ten before you speak. If very angry, a hundred. 怒っている時は、10まで数えてから喋るのだ。 激怒しているなら、100まで数えなさい。 (トーマス・ジェファーソン) 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/07/19 04:32 ID:NEBJ1KQf マーフィの言葉は正しいです。 また、怒りを生むような相手に出会うことは、 結局は自分自身がそのような相手を招き寄せている、 自分自身の問題がそういう現実を呼び寄せているということです。 あるいは自分自身の問題を相手に投影しているといえるかもしれません。 したがって怒りが生まれたときは、 それは自分が悪いのだと考えて反省すべきです。 自分が悪いのだとふりかえることによって、 そのような現実を引き寄せることは次第になくなりなります。 なぜならそのような現実を引き寄せるというのは、 自分自身の問題を自分自身に自覚させるために無意識が行っていることだからです。 その必要がなくなれば、生じません。 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/07/19 04:34 ID:NEBJ1KQf あらゆる不幸は、 他人や世の中のせいにしがちですが、 本当はあらゆる不幸は自分が招いているのだと知るべきです。 自分のせいだと理解したとき、あらゆる不幸は起こらなくなります。 又、少しでも不幸と感じるときがあれば、 それだけ自分自身に問題があると知るべきです。 55 ：癒されたい名無しさん ：04/08/05 01:22 ID:/ENDOiBO これ見たら少しは怒りが静まるだろ 　 _ 　∩ (　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！ 　⊂彡 59 ：癒されたい名無しさん ：04/08/07 04:41 ID:05d9Y8kW もし理不尽な相手がいれば、怒らずに自分の気持ちを伝える方法 はいくらでもあるとおもう。とにかく溜め込まないで 何でも言ってやろうぜ。 たとえば相手に容姿を批判されたりしたら、 それをネタにして言うてみる。私の場合背が低いので、それを言われた 時、「さっきの言葉、おれには金玉に蹴り入れられた くらい心が痛いぜ。」って切り返したら、さすがのむかつく野郎も わかったのか「言い過ぎた」と謝って来た。ストレートに言うより イギリス人のように皮肉をまぜていうのが宜しいかと。 65 ：癒されたい名無しさん ：04/08/21 09:05 ID:6Q4WY60e 座禅組んで目を瞑り、何も考えないで5分くらいじっとしてると、 目を開けた頃には怒りだのなんだの消えてるよ。 まぁどこでも座禅組めるわけじゃないが、 気分転換にもなるし、落ち着くには結構俺は良いと思う。 70 ：癒されたい名無しさん ：04/08/22 14:45 ID:lfRvjKqW 俺の場合、母親がアリエナイ人だ。 どんなに話し合っても改善されることはなく 絶望中…。 昔テレビで見たんだけど 怒りって一時の”刺激”なんだって 動物っていうのはその”刺激”と”反応”が直結してるんだけど 人間は”刺激”と”反応”の間にスペースがある生き物で この間で理性を働かせることによって 自己をコントロールできるんだってさ。 人生がうまくいってる人はこのスペースを有効につかってる 人たちなんだそうです。 85 ：癒されたい名無しさん ：04/08/23 19:57 ID:OuAz7tkE 花が咲いても日が照っても、花が散っても雨が降っても どっちでも機嫌の悪い人や八つ当たりしてくる奴はいるので そういうアホには関わらないでおくことだね。からんできたり しても、また始まったよ、いい年して大人気ねえなあ、くらい に考えな。あんまり関わるとカラダがいくつあっても足りないよ。 94 ：癒されたい名無しさん ：04/08/26 23:49 ID:cQa1asQW 「私憤」と「公憤」を分けるのが大人だと、ある精神科医の本で読んだ｡ なるべくなら自分に関することには極力腹を立てず、そのかわり、社会の不正には多いに腹を立てていい、と。 なかなか参考になったが、両者の境ってそれほど明確じゃないよね｡ 118 ：癒されたい名無しさん ：04/09/09 04:44 ID:YpFbh1qs イヤな事や、ムカつく事があったら、オカルト板を見て 怒りの感情を怖い気分にすりかえる。 でも、風呂とか入ってると何故かムカつく事が思い出されて 怒りの感情が出てくるんだよね・・・ 123 ：癒されたい名無しさん ：04/09/19 22:20:13 ID:ezuqTzzn 「ゆるすということ」この本はいい。 書店で立ち読みしただけでだいぶ癒された。 ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763193074/qid%3D1095599918/249-2587468-3948345 イライラ、他人に腹が立つ、という人は読んでみては｡ 怒りを静める際の障害になるものや、それに対する気持ちのもちよう等が、 細かく項目別にされてかかれてある｡ +----------------------------------------------------------- なぜ怒ってるかを冷静に考えて、その怒りが正当だったら 自信を持って怒るべきだと思います。節度を守って。 [広告] 行きたいお店、欲しい商品をズバッ！と検索、ズバケンネット ★ロリポップサーバー☆特別キャンペーン実施中！★ 女性の方、お引っ越しの方はなんと初期費用半額！！ 簡単設定!簡単導入!高機能レンタルフォーム「CGI-Maker」 トラックバックURL：http://s03.2log.net/editor/tb.php?id=minus:blog:108

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